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2006年05月29日

りんご酢

先日、りんご酢の作りかたを教えてもらいました♪
体に良いと言うことで、試して見ることに!!

残念ながら、まだ出来上がってないのでお味の感想は載せれませんが...
レシピを紹介しますね。

レシピだよ-ん

材料

・米酢か玄米酢 900cc
・林檎 3個 品種は問わず
・グラニュー糖 200g
・広口の瓶

林檎は水洗いし 水分を良く取ります
林檎のヘタを丁寧に取り除き 12分割に切る(皮はそのままでOK)
それを横に二分割 以上で完了
林檎に傷があれば取り除く

酢をいれ 林檎をいれ グラニュー糖を入れれば
完了 ひたすら 冷暗所で二ヶ月待てば美味しい
りんご酢出来上がりです

りんごを少し多目に入れたり、砂糖の量はご自分で調整してみても良いかもです。

飲み方は、3倍ぐらいに薄めて飲むようです。

但し、飲み続けないと効果が無いようです。かわいい


二ヶ月もりんごつけて大丈夫なのかな-...と少々不安なのですが....
不安な方は、市販のりんご酢を買ってね-

posted by buku at 15:53| Comment(3) | TrackBack(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月14日

呼吸法でやせる

呼吸について、ブログを始めた頃に書いた事があるんだけどダイエットには呼吸法はやっぱ大事みたいよ!!


夏までに....
もうカウントダウンが始まってるのでいろいろ組み合わせて試してみよ-わーい(嬉しい顔)

ダイエット効果がある呼吸とは...
やっぱり複式呼吸なんだけど、この複式呼吸ってなかなか難しいのだもうやだ〜(悲しい顔)

それでは複式呼吸のトレ−ニング!

吐く時は、お腹を凹ませ、吸う時には膨らませるように、意識して呼吸を大きくやってみましょう
なれてきたら、ペットボトルなんかをつかって、筋肉を鍛えるといいみたいよキスマーク


参考になるかな?
腹式呼吸法をたった5日間やるだけで、なぜ4kgも健康的にダイエットできるの?


こんなのもあるよわーい(嬉しい顔)

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2005年06月21日

ヨ−グルト・ココア、パックの巻き

友達のブログでヨ−グルト・ココア、パックがお肌にいいと絶賛していたので、
と-ても気になっていたんですけど....

今日、スパ−に行ったらヨ−グルトが特価だったんだ-!!うれし-!
早速、家に帰りお試しお試しかわいい


それではまいります
ヨ−グルト・ココア、パックの巻き-


まずヨ−グルト・ココア、パックの説明から

お家で簡単にお手軽に作れます。
でもかなりの悪臭とか....キャ−

ヨーグルト: 大さじ1
ココア:少々

ヨーグルトにココアを混ぜて完成!

5分〜10分程パックをする。
人肌程度のぬるま湯で流して、通常通りのお手入れ(化粧水など)をして下さい。
(長時間のパックは良くないらしので気をつけて)

たったこれだけでお肌が若返るそうな手(チョキ)


試した感想をちょこっと♪
話しには聞いていたけれど...想像以上に臭い!!
そうなんです、このパックの唯一の欠点は、臭いなのですね-

でもでもその欠点を吹き飛ばすぐらいお肌はいい感じになってたな-
思わず、子供に張り合ってしまった...手(チョキ)


自分にあってるかどうか?まずは試してみる事から始めてみてちょ♪
ちなみに、化粧品選びはサンプル特集をブログの上のほうに載せてるのでそれも参考にしてくださいませ。
posted by buku at 17:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月15日

テレビの力はやっぱすごいの巻き

テレビの力はやっぱすごいの巻きはじまり-♪

ダイエットや健康、美容を取り上げたテレビ番組って結構ありますよね。
放送が終わったらいつもかなりの反響のようですね。

やっぱテレビの力はすごいな-とただただ感心しています!



先日、あるあるで取り上げられた寒天もそのひとつですね-...

昔から寒天って良く耳にするものだったけど、一躍スタ−になった商品ですよね-。

でも、カジュツにしても昔から良いとされている物はやっぱ、基本的にいいようですね。
根本的にはからだに良く、それが美容にも結びついたって感じですね。


ちょこっと今、旬の寒天について....

一番のポイントはノンカロリーに近い、基本的に「水溶性食物繊維」と言うことのようです。

それによっつて、水分と混ざってゲル状になった水溶性食物繊維が小腸のぜん動運動を活発にし、糖分の体内への吸収をゆるやかに。
水溶性食物繊維の性質が腸内の善玉菌を増やし、排便作用を促すとのこと

また、寒天はカルシウムや鉄分、ビタミンB群など栄養価が豊富で、コレステロールの低下・便秘予防・整腸作用や糖尿病・肥満・ガン・高血圧など、多くの生活習慣病の予防・改善効果が確認され、また、骨粗鬆症の予防にも効果があると言われています


お値段も安いですし、試してみる価値は大かな-と私は思っています。わーい(嬉しい顔)

寒天のご紹介






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PS・いい女塾の各委員長からつぎつぎと課題の発表があって...そろそろがんばらねば...
   
   
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2005年05月30日

お試し報告ダイエット版の巻き-

久しぶりにダイエットについて書いちゃいます!

簡単ダイエット体操を続けているものの...平行線で維持しています。
もう少し、あと少し、やせたいな-なんて思っていたときに私は考えた!
そして気づいたのです。

きっと間食がネックになっているのだと...
近頃子供がおかしをやたらとたべるんですよね-...
それにつられて私もついつい...一番のネックはお菓子のストックがあるせいで夜にお腹がすいてそれをこっそり食べているせいだと思ったんです。

でも、やっぱ小腹が減っちゃうと...

そこで前に歯磨きをするといいと言われた事を思い出しました!
歯を磨いたら食べるのを控えるでしょ!!
せっかく歯を磨いたのだから食べずにいよ-と言う心理ですよね-
歯磨き粉の味を変えて楽しむのもいいかもですわーい(嬉しい顔)

そしていいものを見つけたのです!!
これを併用すればグットじゃない?なんて思って試してみました。

カロリ−控えめで満腹感がある!!
OKじゃん手(チョキ)


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わたしはグレープフルーツ味を試してみましたけどなかなかグ−でした
ダイエットのために-て言う感覚じゃなくてこれなら気楽に取り入れられるな-と実感!

今のところ(1週間ほど続いてます)この2つの効果で間食は控えられてますよ-
体重も1kgですが落ちていましたグッド(上向き矢印)
目標はあと5kgなので頑張って体操でシェイプしながら、続けてみま-す。キスマーク

posted by buku at 09:58| Comment(0) | TrackBack(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月08日

足の臭い取りの巻き

皆さんゴ−ルデンウィ−クはいかがお過ごしでしたか?
天気のいい日が多くて楽しめた?んじゃないですか?

かなり暑い日も多くてバテバテ...


暑くなってきたら、気になるのが臭いですよね-
そこで今日は簡単・足の臭い取りの巻き-

靴の中に十円だまを入れておくだけで消臭効果があるのです

十円玉って銅で出来てるでしょ
その銅が消臭に良いみたい!
これなら、簡単だし履いている時もOKなので試してみる価値大でしょ。わーい(嬉しい顔)

靴を置いておく時は
昔からよく言われているお茶がらを乾燥させて
入れておくと良いようですね。


私のホ−ムペ−ジ・きれいを少しリニュアルしてみました
時間のある時にでも覗いてもらえたらとっても嬉しいです。




今日のおすすめアイテム

医薬部外品として認定された制汗・消臭デオドラントジェル

薬用クリアジェルC






posted by buku at 14:40| Comment(0) | TrackBack(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月02日

しそがいいらしいの巻き

昨日のテレビでしそが体にいいとやっていましたね-
血液のドロドロ改善になるとか、肥満防止になるとか...

血液のドロドロ改善!金村選手に教えてあげないと-...
(知ってる人は知っているわたしの大好きなテレビ番組のコ−ナ−でやっているんですハイ)


話しを戻しまして、しそがいいらしいの巻き-

私は結構しそは好きなんです
家でお刺身を食べる時はほとんどのお刺身に巻いて食べたりするんです。
だから番組を見ていて思わずガッツポ−ズでした。

私のおすすめしその食べ方をご紹介-わーい(嬉しい顔)

ささみのしそチ−ズフライ

ささみを広げてしそ・チ−ズをのせてフライにします。
もしあれば、ガ−リックパウダ−をささみに振っておくとよりおいしいです。


グリ−ンサラダ

普段のグリ−ンサラダにしそを千切りにして混ぜるだけ
混ぜる時のポイントとしてレタスと先にまぜてしまっているほうがいいです。

その他
これからの季節そうめんを食べる事が多くなるので
そうめんのつけダレにやくみとして入れるのもおいしいですね。


後半に紹介されていた「しそ油」
こっちのほうが私てきには興味がありましたわ♪

見ていなかった人の為に「しそ油」なるものを毎日小さじ1ぱい程度とるだけで
保湿力があがり肌のキメが細かくなっちゃうんです。

お肌があれだけで改善されるなんて...
まして私は乾燥肌なので見入ってしまった-

ただ、小さじ1ぱい、というものの熱には弱いらしいのでそのままとなると
サラダや和え物ぐらいしか使えないな-....そのまま飲むのはちと私的には...
でもこれからの季節は使いやすいだろ-から試してみよ-と手(チョキ)


と言うことで今日のおすすめアイテム

健康しそ油(えごま油)

健康しそ油(えごま油)










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2005年04月22日

ダイエット体操の効果報告その1の巻き

何度かダイエットに良さそうな体操をご紹介していますが...
どれくらいの効果があったか、知りたいですよね-キスマーク

そこで今日はちょこっと中間報告おばいたしま-す。

ではでは恒例のダイエット体操の効果報告その1の巻き-

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posted by buku at 11:50| Comment(0) | TrackBack(2) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月15日

紫外線の巻き

ポカポカ陽気に誘われて外に出る事が多くなった今日この頃ですが
紫外線対策はしていますか?

紫外線対策は美肌の基本ですね-!
わかっているけど...つい、忙しくていい加減になる事が...

でもこれを、怠るとえらいことに...キャ−ふらふら


ではでは今日は紫外線の巻き-


知っている方もおられると思いますが
数年前けら、母子手帳の日光浴という文字が外気浴に変わっているのです!!
そうです!紫外線の関係なのです。


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posted by buku at 09:49| Comment(1) | TrackBack(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月13日

香りの巻き

今日は香りについて書いてみようと思うんです。


香りってとっても大事だと思うんです、
だって同姓でも何かひきつけられるものがあるような..


あのマリリンモンロ−は夜に何をつけて寝ますか?

の問いにシャネル No.5
と答えたとか...

なんだかとってもおしゃれ!


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posted by buku at 14:46| Comment(1) | TrackBack(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月11日

色選びの巻き-

今日はちょっと色について書いてみようかな-

前に下着の色で若さを保つ?見たいな事を聞いた事があるんです
色って人に与える影響みたいな物があるのかな?

心理学でも結構言われたりするのでまんざらでもないかもね!


ではでは色選びの巻き-

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posted by buku at 13:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月09日

二の腕すっきりの巻き-

今日は暖かかったですね-!
いよいよ薄着の季節がすぐそこに...

先日、二の腕ダイエットの体操があったので早々やってみる事に。
とっても簡単なので、ご紹介


ではでは、二の腕すっきり の巻き-


まず両手を後ろにまっすぐ伸ばします
その手首をゆっくり、バイバイするときのように回すのです。

これだけです!!簡単でしょるんるん

座って出来るので時間の合間に出来ちゃいます
これなら、会社ででも出来ますねかわいい

ただし...ジャジャ−ン最初はかなり筋肉痛になります


その他ちょっともったいないのですが。
前に紹介したスッチ−ご愛用者の多いカロリ−ダウンソックス


これのつま先部分を切っちゃって腕に通すんです!

足がスリムになるなら腕もOKでしょと考えちゃいました手(チョキ)



posted by buku at 19:03| Comment(1) | TrackBack(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月31日

食べる順番でやせよ-!の巻き

テレビで見た方も多いと思いますが、見なかった貴方のために...

ではでは食べる順番でやせよ-!の巻き

食事を食べる順番で太りやすくなるって知ってましたか?
私は知らなかった...

食べる順番を言いますと
ごはん、などの炭水化物から食べると太りやすくなるんですって
だからサラダなどの食物繊維などの副菜からたべる!
これだけで、ダイエット効果があるらしいのです!
ちょっとびっくりでした目


その他、よさそうな体操もありました!!
これは、試してからまたご紹介しますね-手(チョキ)


そうそう、ガジュツなる紫ウコンこれは飲めるなら良さそうですね-!
ダイエットだけでなく老廃物も出してくれるようですし、血液もさらさらになる効果があるようです。

生理不順、生理痛・・・不妊症にも期待ができるようですよ。


そこで今日は、ガジュツをご紹介!!
カプセルタイプなので、飲みやすい♪




テレビで放送され人気の「ガジュツ」粉末をカプセルに!330mg×100カプセル(1日1〜2カプセル)約2ヶ月分【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】

「ガジュツ」粉末をカプセルに!330mg×100カプセル(1日1〜2カプセル)約2ヶ月分
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2005年03月28日

姿勢がよくなるバンザイ体操の巻き

先日、少し時間があったので買い物のついでに本屋さんに立ち寄りました。
そこで、立ち読みしていたときに見つけた本の中に書いてあったバンザイ体操なるもの!
家に帰って早速試してみました....


ではでは姿勢がよくなるバンザイ体操の巻き-

まずこのバンザイ体操なににいいか?というと
姿勢が良くなり肩こりが治るらしい!ダイエットにつながった人もいるとか...

前の記事にも書いたように姿勢には結構敏感なので
早々に試してみることに。


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posted by buku at 13:57| Comment(0) | TrackBack(2) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月24日

足のむくみをとる。の巻き

娘の卒園式だったのでスカ−トを久しぶりにはきました...
きっと誰も見ていないんでしょうけど、とりあえず、足のむくみが取れるだけでかなりちがうでしょうから前の晩に、したに書いてある方法だけはやっておきました。
足のむくみだけでもとっておかないと....って感じです。



と言うわけで今日は足のむくみをとる。の巻き-


夜ねる時にアルミホイルをくるぶしまでまいてその上から靴下などを履いて寝る
これでかなり足のむくみは防止できるんです!

働いていた時に良くやっていたのですが、足の疲れも防止できるかな-...
冬場は、冷えにもいいと思いますよ!

簡単なのでお試しくださいませ。



その他に注目なのがこれ!!

★ 2倍痩せちゃうカロリーダウンソックス ★
★ 足の疲れ・むくみをなくしてスラリ脚 ★
★ らくらく部分やせダイエット♪
カロリーダウン凹凸ソックス


足が細くなっているのかどうか?はっきりわからないんですが...(足ってちょっとぐらいじゃ見た目変わらないですから...)
足の疲れにはいいですね-!それに履き心地が気にいっています!!
スッチ−の愛用者が多いのも納得ですね。かわいい




美脚の関連記事です!

美脚になりたい
posted by buku at 09:47| Comment(2) | TrackBack(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月20日

簡単ダイエットの巻き

だんだんと温かい日が多くなりこれから薄着の季節になってきますね-。
夏に向けて、いまからちょっとダイエット!今年こそはやせるぞ-!


そこで今日は簡単ダイエットの巻き-

きれいのサイトを見た方はちょっと重複するかもしれませんが...もうすこし詳しめに、
読んでいない方はお試しを!

前にテレビで見たんですが、複式呼吸をすることでダイエットにつながるようです。

まず、空のペットボトル1.5リットルを用意します。
これを口にくわえてペットボトルがへっこむぐらい吸って、はいてを繰り返すのです。
この時おなかを意識しながらすると効果的です。
お金もかからず簡単です。

ただ慣れるまではなかなかペットボトルがへっこむぐらいまで吸うのは難しいです。ハイ
始めから無理をせず、ちょこっとづつへっこむ割合が増えるようにしていきましょう。
始めに頑張りすぎると続かないですもんね!
継続は力なりです手(チョキ)

その他、風船を膨らましてダイエットに成功したって言うかたの話しも聞いたことがあります。これも同じ原理だと思います。

どちらも手軽にできますのでやってみる価値はあると思いますよ−
私も近頃さぼっていたので再開です♪がんばるぞ-

もっと簡単にダイエットをお考えの方におすすめなのが下の2つです。
興味のある方はお試しあれ!

まず1つ目 -5kgとぷるるん肌!ダメなら全額返金、かなり話題の商品ですね。

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2つ目 お腹にシールみたいなものを貼るだけでダイエット!
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posted by buku at 20:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月18日

お試し報告の巻き

洗顔の巻きでも言ったように美肌の基本は化粧落としですよね-。
今日は私が試した報告をしますね。


ではお試し報告の巻き-

きれいのサイトでもおすすめで紹介しています、FANCLのクレンジングを先日購入しました。

さすがに、通販クレンジングオイル部門1位をとった前作のバ−ジョンパップばん、かなり良いです。わーい(嬉しい顔)

アイメイクなんかは結構ごしごしやらないとだめだったけど、これならするっと落ちてくれました。
おまけに洗い上がりもグ−でしたよ!!
それに、お手ごろ価格!
私の中では花丸です

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2005年03月15日

ネイルの巻き

先週学生時代の友達が久しぶりに家に遊びに来てくれたんです。
その時ネイルア−トをしていたんです!
聞いてみるととっても簡単そうだったので今日はネイルア−トについて書きます。

ではでは、ネイルの巻き-

ネイルア−トってやってみたいけだ...なかなかね-と思っていたんですが
お金をかけず簡単に出来る方法があったんです。
これなら不器用な私でもできました(私の場合アレンジなどの応用はできませんが...)

普通にマニキュアを塗って乾いた上からミルキ−ペンなるものでちょこっと模様をペイントするだけ!模様も簡単な花模様なんかが手軽でかわいいです。
これからの季節にぴったりかな?


お手入れ方法として
ネイルの本にのっていたのですが、指先マッサージはいいようですね。
ハンドクリ−ムをつけてすれば、なおいいでしょう。

その他ベースコートは、もちをよくしたり、マニキュアを塗りやすくしてくれます、色素沈着も防いでくれますので、活用しましょう。

 
コスメ関係のおすすめのお店紹介です!
☆ビー・ビューティー☆
ここは口紅一本からでも送料無料なので利用しやすいですよ!
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2005年03月11日

洗顔の巻き(洗顔せっけん)

きれいな肌を作る基本はやっぱり洗顔?かな-と思うので
今日は洗顔について特に洗顔せっけんについて書いて見ます。


では・洗顔の巻き-

まず、化粧はクレンジングできれいに洗い流しましょう

その後の洗顔なんですが、洗顔せっけんは特別高い物を使う必要はないかな-と私は思ってるんです。
無香料・無着色、この言葉って良く耳にしますよね-、そこでおすすめなのが100均で売っているふきん用せっけん、これは無香料・無着色なんですよ!!これを洗顔せっけんの替わりに使ってみる。これでお肌に合えばかなり安くすみますよね-。試してみる価値大です。

その他、肌の弱い方におすすめなのが、洗顔後に酢水(お水のなかに少量の酢を入れてください)でもう一度、顔を洗ってみてください。
肌がスベスベになります。特に乾燥する時期にはいいようです。


洗顔だけで美肌効果を望むなら、バイオセリシンというせっけんはいいみたいですよ。
お気に入りリンク・きれいの、結構お気に入りの化粧品で紹介しています。




posted by buku at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月07日

姿勢の巻き

今日は姿勢について書いてみようと思います。
私は子供の頃に側湾(背骨が曲がる)になっているので姿勢については特に気にしています。
私の場合はも-治らないんですけどね...ただ少しでもと言う気持ちはあります、それに子供が同じようにならないように気を使っています。

そこで今日は姿勢の巻き

やっぱり、姿勢は骨盤が一番の原因になると思います。
つまり骨盤がゆがんでいると姿勢が悪くなりやすいんですね。

だから、足を組むのはやっぱり良くないですね
クセでついつい組んでしまいますが...なるべく組む場合は意識して足をあえてみるようにしましょう。

それから、後ろ向きに歩くと骨盤のゆがみ解消に効果的のようです。
一日10分後ろ向きに歩いてみましょう!
10分ってかなり長い時間ですし、なかなか後ろ向きに歩ける場所がないと思いますが...
覚えておけば、歩けそうな場所などいったときなどにできますよね。わーい(嬉しい顔)

お気に入りリンク・きれいのサイトで紹介もしていますが、近頃は姿勢を良く保つ下着なんかが出ているのでそれも使うといいかもですね。
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