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2005年05月22日

おからの巻き

先日子供の関係で、生活学校でつくったおからケ−キを食べました。
とってもあっさりしていて、おいしかった-わーい(嬉しい顔)


では今日はおからの巻き

おからって食物繊維が豊富で、便秘や糖尿病の予防にもなるらしいいんですよ!
と言うことは...ダイエットにもいいってことかな?

豆腐やさんから出る、おからの60%は棄てられているそうです、
なんだか、とってももったいない...


作ってみたい方のために、私が食べたおからケ−キのレシピを紹介しますね。

材料

生おから    250グラム
砂糖      100グラム
卵(L)    3ケ
ベ-キングパウダ- 小さじ1
バニラオイル    少々


作り方

@泡だて器で全卵をまぜる。
A@に砂糖をいれ良く混ぜる
BおからをAへ切るように混ぜいれベ-キングパウダ-とバニラオイルを入れる。
Cケ−キ型にクッキングシ−トを敷きBを入れる
Dオ−ブンの三段目に入れ170度で40分焼く

チャレンジしてくださいませ、
うまく出来たらまたおしえてくださいね-手(チョキ)


今日のおすすめアイテム
やっぱり簡単ダイエット!と思っているかたにおすすめ
きれいにやせれると評判ですね-るんるん


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posted by buku at 11:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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