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2005年03月28日

姿勢がよくなるバンザイ体操の巻き

先日、少し時間があったので買い物のついでに本屋さんに立ち寄りました。
そこで、立ち読みしていたときに見つけた本の中に書いてあったバンザイ体操なるもの!
家に帰って早速試してみました....


ではでは姿勢がよくなるバンザイ体操の巻き-

まずこのバンザイ体操なににいいか?というと
姿勢が良くなり肩こりが治るらしい!ダイエットにつながった人もいるとか...

前の記事にも書いたように姿勢には結構敏感なので
早々に試してみることに。


やり方はきわめて簡単♪

まず、足を肩幅に開いて、息を吸いながら、前の方から手をバンザイした位置まで持ってくる

次に吐きながらバンザイした手を上に上に伸ばす。
(この時、脇腹と手が伸びているように)

それから、吸いながらゆっくり手を下ろし2呼吸ほど息を整える。

これを5回1セットとして朝昼晩と1セットづつ行う。


私もやってみましたが、確かに背筋が伸びるような感じがしましたわーい(嬉しい顔)
今のところ頑張って続いております!ハイ
皆さんも簡単なのでお試しあれ!!手(チョキ)

余談ですが...
昨日のあるあるを見た方はご存知のコエンザイム・アルファリポ酸・L-カルニチン
20代からこの物質は減るんですって。
その為に肌荒れや肥満などの老化につながるようです。

ただこの物質は食べ物からの摂取は難しいようですね-...残念!
その為にサプリを摂取するのがいいようです。

でも、基本的に私はサプリは嫌いです。
ただこの物質はもともと体の中にあったものですから摂取しても害はないとのことですので
試してみる気になりました。

試してみるならまずはこれかな-というのをピックアップしてあります。かわいい

exclamation大注目のL-カルニチンさらに、コエンザイムアルファリポ酸が入っている!燃焼MAX7


exclamation【今話題のL-カルチニンを1パックにドカン1500mg配合!】 プロフェショナル15000 


posted by buku at 13:57| Comment(0) | TrackBack(2) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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