呼吸法でやせる

呼吸について、ブログを始めた頃に書いた事があるんだけどダイエットには呼吸法はやっぱ大事みたいよ！！


夏までに....
もうカウントダウンが始まってるのでいろいろ組み合わせて試してみよ-

ダイエット効果がある呼吸とは...
やっぱり複式呼吸なんだけど、この複式呼吸ってなかなか難しいのだ

それでは複式呼吸のトレ−ニング！

吐く時は、お腹を凹ませ、吸う時には膨らませるように、意識して呼吸を大きくやってみましょう
なれてきたら、ペットボトルなんかをつかって、筋肉を鍛えるといいみたいよ


参考になるかな？
腹式呼吸法をたった５日間やるだけで、なぜ４kgも健康的にダイエットできるの？


こんなのもあるよ

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